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代孕半夜失眠烦躁不安怎么回事 代孕妈心情烦躁
来源:http://www.wfengine.com  日期:2019-07-22

一、孕期失眠烦躁不安的原因

1、荷尔蒙的影响。

因为怀孕的缘故,会受到体内孕激素的影响,情绪波动大,容易开心也容易发脾气,甚至还会大哭大笑,而让人不可思议的是这些变化就集中在10秒钟之内,使孕妇在心理和精神上都处于敏感时期,时而伤心,时而兴奋,经常会引起失眠,甚至还会出现抑郁的现象。

2、饮食习惯发生改变。

怀孕之后,因为妊娠反应以及对营养的要求,孕妈妈们在饮食习惯上会发生一定的改变。就像也有些孕妈妈会在也觉得恶心想吐,会让睡眠质量受到影响。另外,若在孕期食欲特别好而大吃特吃,影响了肠胃功能引起不适,自然就睡不好。而且若老对茶、咖啡、油炸食品等感兴趣的孕妈妈,改变体内荷尔蒙分泌,也会造成身体不适,引起失眠哦。

3、尿频。

上夜尿多当然会睡不好了。而尿频就是孕妈妈最容易产生症状,因为日益增大的子宫和胎头会挤压膀胱,引起尿意,发展成为尿频,而这种尿频现象就会严重影响孕妇的睡眠质量,导致孕妇睡眠不足。

4、抽筋、疼痛等

孕妇容易缺钙,缺钙就容易导致抽筋,尤其半夜的时候,会被抽筋抽醒,严重影响继续入睡。其次,由于怀孕期间分泌的激素,尤其是松弛素,会引起孕妈妈身体出现各种疼痛,到处都疼,哪能睡得着啊?!

5、睡姿问题

随着胎儿在肚子里越来越大,孕妈妈开始要寻找适当舒服的睡姿了,本来的仰卧和趴着睡已经不能继续了,尤其是身体重心也发生了变化,自己也有了下意识要保护重点部位,一方面不习惯,一方面要保护好肚子,就难以找到一个合适的姿势,怎么睡怎么不舒服,结果失眠了。

二、孕期心情烦躁该如何应对

孕妇心情烦躁正常吗?

你没有任何问题,孕妇心情烦躁是完全正常的。很多准妈妈在怀孕晚期都会厌烦怀孕,有些人甚至会更早些。怀孕头几周的兴奋和新鲜感到第六七个月的时候就会变得枯燥乏味。

老实说,下床的时候必须侧身,每次站起来都要呻吟一番,一天要去差不多20次厕所,这些事的确让人兴奋不起来。虽然坐公共汽车时有人会给你让座,但你还得忍受痔疮和烧心带来的不快。即使是最兴奋的准妈妈,在经历过这些事之后,恐怕也兴奋不起来了。

孕妇心情烦躁会有严重问题吗?

不过,如果孕妇心情烦躁开始变成持续的情绪低落或焦虑,并对你的身体状况产生影响时,你就得去看医生了。虽然孕期有情绪波动是很正常的,但长期感觉厌烦、无精打采可能是产前抑郁的症状。媒体对产后抑郁的关注较多,但有至少10%的女性在怀孕期间会经历抑郁。如果置之不理,对你和宝宝都不好,所以,一定要寻求帮助。好在大部分由怀孕引起的抑郁都能治好。有时候只要和别人聊聊,你就会感觉好一些。有的情况下,你可能需要心理辅导或药物治疗。

怀孕期间如何与他人相处?

除了身体上的不适,你可能还需要忍受别人对你的怀孕提出的无休止的问题和评论。有些关于你身体变化的评论,你可能不爱听,也不愿意别人摸你的肚子。你可能讨厌和别人谈论关于肚子越来越大的话题。如果这些话题让孕妇心情烦躁加剧,那就尽量把谈话转到与怀孕无关的话题上,哪怕只是谈谈天气或最近的电视节目。你可以告诉你的家人和好朋友,你暂时不想说怀孕的事情。

另外,必要的时候,还是要让自己的情绪释放出来。家人和朋友(甚至你先生)有时候会不想听你对怀孕的抱怨,但你可以在其他的准妈妈中找到知音。别忘了,孕妇心情烦躁可不是个性化问题。到宝宝中心的社区*和其他预产期相同的准妈妈一起聊聊吧,她们会理解你,并给你建议的。

三、孕妈妈心烦吃些什么好呢

女性怀孕以后,性情烦躁不安,心惊胆怯,称为妊娠心烦,又称子烦。如有轻度烦热,不作病论。

妊娠心烦因血热而致者症见心中懊丧,烦躁不安,口苦咽干,喜冷饮,小便赤黄,舌红,苔黄而干,脉滑数;因阴虚肺煤而致者,心烦皮肤不润,午后潮热,手心潮热,咽燥干咳,舌红无苔,脉滑细数;因痰滞而致者,可见心悸胆怯,心烦且乱,头眩不安,脘闷呕痰,苔白而腻,脉滑,挟热则内热、干,小便色黄且少,大便不爽,苔黄腻,脉滑数;因气郁而致者,妊娠纳差,精神抑郁,脘腹胀闷,或两胁胀痛,心烦不安,舌苔白腻或黄,脉弦。

妊娠心烦者首先要放松,少思虑,要乐观,保持安静;饮食要清淡、新鲜,易消化,忌食油腻刺激品,补充维生素及钙等,有利于母子。血热者宜清热,忌食升阳动火之品,宜食河鱼、竹叶、白菜、莲心等;阴虚肺燥者宜滋阴润肺,宜用百合、白木耳、蜂蜜、生梨、香蕉等;痰滞者宜化痰,宜用海蜇、荸荠、广柑、萝卜等;气郁者宜理气解郁,宜用乌梅、郁金、绿萼梅、丝瓜等。

妊娠心烦防治食谱

三色菜

【原料】花菜1棵(约500克),胡萝1250克,黄瓜500克,白糖、醋精、五香粉备少许。

【做法】

①将花菜洗净去根,切成小块;胡萝卜洗净去皮,切成滚刀块;黄瓜洗净,切成小长条块,备用。

②锅内放适量清水,加白糖、五香粉煮沸后,离火晾凉,过滤一次,再将醋精放入滤后的糖水中,调匀,即成甜酸适宜的卤汁。

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③将花菜块、胡萝卜块、黄瓜块,一起放入沸水锅中汆一下,马上捞出,放入甜酸卤汁中浸泡1天后,即可装盘。或置冰箱内冷藏后备用。

【用法】随意食用。

【功效】清补滋养,生津润燥,降血压、降血脂、抗衰老等。适用于阴虚津亏、心烦口渴、三高症及妊娠心烦等。

什锦水果沙拉

【原料】什锦水果罐头30克,罐头菠萝10克,苹果15克,番茄40克,鲜葡萄25克,香蕉2个,沙拉酱20克。

【做法】什锦罐头滗去糖水,菠萝切成小块,葡萄洗净去皮,苹果去皮去子(浸入淡盐水中),同时切成小块,番茄洗净,用沸水烫一下,去皮去子,切成小丁块;将苹果、葡萄、番茄、菠萝与什锦水果一起加沙拉酱拌匀,放入冰箱中冷藏;香蕉放冰箱内冷藏,食前,去皮切成圆片,放在沙拉内轻轻拌匀即可。

【用法】随意食用。

滋阴生津,清热止渴。适用于阴虚津少、心烦口渴,或胃阴不足、妊娠呕吐、肠燥便秘等症。

百合款冬蜜

【原料】百合9克,款冬花9克,蜂蜜30克。

【做法】将百合、款冬花洗净放入陶罐内,加清不孕不育检测血液水750毫升,用文火熬煮30分钟后,去渣取汁,加入蜂蜜拌匀即可。

【用法】每日1剂,分2次服用,服3—5天有效。

【功效】清热补虚,润燥止咳。适用于肺煤阴虚、津燥咳嗽、妊娠心烦。

枣泥凉团

【原料】糯米粉125克,粳米粉25克,白糖80克,枣泥50克,白芝麻15克,麻油10毫升。

【做法】

①将两种米粉一起放入盆内拌匀,另取一盆放入清水、白糖,溶化后倒入米粉内,用手拌匀揉松。

②取笼铺上湿笼布,将米粉撒在笼内,用大火蒸40分钟,取出倒在干净的案板上(案板先用麻油抹匀),用净布包手,将蒸好的米粉揉成团,白芝麻洗净炒香,取出晾凉备用。

③将熟米粉团搓成汤圆大的团,里面包上枣泥,再放入芝麻内滚一下,使外面粘匀芝麻,即可装盘。

【用法】随意食用。

四、孕期心情烦躁如何调理

生活无聊,准爸爸出差,遇到这些情况准妈妈容易心情烦躁,不妨试试这些另类的快速平静法吧,很有乐趣呢!

数数

生气的准妈智商瞬间down到5岁,自己做不好事情,对胎宝宝也不好。因此准妈妈如果感到自己为某件事马上要生气了,先努力让自己从1数到10,慢慢地数,哪怕是气呼呼的数,只要十秒钟,你会感到平静很多,也就不会那么生气了。

做针线活

准妈妈的很多烦恼都是自己找的,闲的慌,事实上这些烦恼并没有什么,别闲着,找点事做就可以了。准妈妈开始自寻烦恼时,不妨为宝宝编织毛衣、做做针线活,这能打发很多无聊时光。做针线时准妈妈的思想会非常集中,全身血液流动也很缓和,这样的状态才是胎宝宝喜欢的。

撕纸

当你发现自己有坏情绪需要发泄时,别大喊大叫(这样并没什么用,反而会吵醒胎宝宝)。你可以随意撕撕废旧报纸,你的坏情绪就会随着撕开的小纸条慢慢发泄掉。

躺下

如果心情不好,准妈妈可以尝试以最舒服的姿势躺下、放松,想象自己在风景宜人的海边、森林,幻想那些美好的风景,这有助于舒缓情绪,改善心情。