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怎样坐月子,才不会落下“月子病”~
来源:http://www.wfengine.com  日期:2019-04-13

  “月子”在临床上叫做“产褥期”,是女性在生完孩子后身体机能恢复到孕前状态的过程,一共42天。在这期间如果恢复不好的原因有两个,一个是宝妈自身恢复能力,另一个就是饮食、行动、卫生等外部因素影响。

  宝妈自身恢复能力是难以改变的,所以大部分人就会给外部因素加上很多“原则”,认为这样宝妈的身体就能完美恢复,但实际上这是一个错误的理解,因为多余的“注意”对宝妈身体自身恢复的帮助并不大。

  科学的坐月子的方法能让产妇更健康。但要注意,一些“糊涂事”月子里一定不能做!那么,月子该怎么坐,又该如何预防月子病呢?

  多吃鸡蛋

  很多老人认为鸡蛋是滋补的食品,所以一定要多吃鸡蛋,这样可以帮助新妈妈恢复元气。甚至把鸡蛋当成主食来吃。特别是在北方坐月子,天天吃鸡蛋更是传统。

怎样坐月子,才不会落下“月子病”~

  其实鸡蛋并不是吃得越多越好。根据国家对孕、新妈妈营养标准规定,在整个产褥期间,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃2个鸡蛋就够了。研究还表明,一个新妈妈或普通人每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋,身体所吸收的营养是一样的,吃多反而带来坏处,增加肠胃负担,甚至引起胃病。

  多躺

  新妈妈坐月子的时候在传统观念里家里老人就会叮嘱,每天除了上厕所,几乎都躺在床上,连吃饭都是靠着床头吃。

  其实分娩后体内激素水平改变,仍处于高凝状态,血流缓慢,很容易形成血栓;长期卧床,更易产生下肢深静脉血栓。建议,新妈妈在产后应尽早下地活动,避免久坐久卧,即使行动不便,也要经常在床上活动双腿双脚,以避免血栓形成。

  不能吹到一丝风

  冬天倒还好,可在夏天,必须穿长袖长裤,不能开空调,也不能开窗户通风,汗出地像淋了雨,身上全是痱子。看到那些产妇在夏天因为穿得多而丧命的新闻,觉得自己能活到现在真是命大。

  其实正确的做法是不要对着吹风,不能吹风的初衷是因为产后宝妈新陈代谢旺盛,出汗多,如果对着风吹的话可能会感冒发烧,所以注意远离风口就可以了。

  家里还是可以进行适当的开窗换气的,天气热也是可以适当开空调的,不要因为过度保护让自己受更多的苦。

  产后42天不复查

  每位新妈妈在生完小宝宝准备出院时,主管医生都会叮嘱:“一定要记住产后42天来医院,检查一下身体恢复的情况。”但很多妈妈都会把42天检查当作例行公事。

  因为母体的子宫大约在产后四十二天左右复原,所以,产后四十二天,母婴二人要在分娩所在的医疗单位进行一次全面的健康检查,并接受医生的指导,及时发现异常情况,以避免给母婴今后的生活带来不良影响。

  另外新妈们应请医生帮助确定采取适宜的有效避孕措施,不要抱有侥幸心理,人工流产手术对正在恢复身体的产妇来说十分有害。

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