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养生如何能靠谱?盘点史上最全忽悠传闻

来源:http://www.wfengine.com  日期:2019-04-13

  草莓农药超标7倍

  吃多了容易致癌

  传言追踪:今年4月,有媒体记者随机在北京几个农贸市场和超市购买了8份草莓样品进行检测,结果发现,草莓中的农药乙草胺超标,最高残留量是0.367毫克千克,超标了7倍多。而乙草胺被列为2B类致癌物,长期大量使用可能会致癌。

  专家解读:营养与专家表示,乙草胺是中国目前使用量最大的除草剂之一。相比美国的标准规定,中国对乙草胺的检出规定更严格,只允许在糙米、玉米、大豆、花生和油菜籽中检出,残留量限定也更低。如果真的在草莓中使用,那就属于违法行为,理应严厉打击。但乙草胺是一种芽前封闭除草剂,一般在作物出芽前使用,到草莓成熟一般不会有很高残留。而且乙草胺还会杀死草莓的苗,影响收成,种植过程中并不会大量使用。

  那么,长期大量吃了这种农残超标的草莓是否会中毒、致癌呢?我国标准认为,乙草胺的每日允许摄入量(ADI)为0.02毫克/千克体重。报道中草莓检出乙草胺最高含量为0.367毫克/千克,如果按照这个参考值,一个体重50公斤的成年人每天要吃超过2.72千克这种草莓才会超过范围。即使是在要求更为严格的欧洲(欧盟不允许使用乙草胺),欧洲食品安全局(EFSA)的评估认为乙草胺的每日适宜摄入量ADI为0.0036毫克/千克体重,一个体重50千克的成人,每天吃490克草莓才会超过这个范围。草莓的种植还要受季节限制,每天吃这么多草莓,对于大多数人来说都是不现实的。

  DIY水果酵素

  能帮你排毒减肥

  传言追踪:近一段时间,多篇标题为《自制水果酵素可排毒减肥》的网帖在网络上被大量转载。按照网帖说明,随便切上七八种水果,放入清水和大量白糖,密封发酵几个星期甚至几个月,就能得到一瓶所谓的“酵素原液”。

  专家解读:国家高级营养师指出,酵素的本质其实就是酶。酶是蛋白质,口服后在胃酸、消化液中的蛋白酶作用下会变性甚至分解,就失去了生物活性。自制水果酵素的方法,本质是一种自然发酵。但是,酶在整个发酵液中的含量很低,达不到有效量,而“水果酵素”中的其他成分,乳酸和酒精作为主要发酵产物,也达不到“水果酵素”的功效。

  食用‘水果酵素’可能还会对健康造成一定危害。自制酵素制作时需要加入大量的糖,增加了糖的摄入量。此外,在自然界中,水果表面的微生物组成十分多样,除了发酵需要的酵母菌或乳酸菌外,还有其他可能有害的微生物。制作过程稍有不慎,使得发酵过程中杂菌快速生长,那么这样生产出的“水果酵素”非但不能保健,反而会对健康造成威胁。

  无根豆芽易致儿童早熟

  传言追踪:无根豆芽指豆芽培育时添加“无根水”生产出无根、白嫩的豆芽。豆芽生产户使用的“无根豆芽素(也称无根剂)”是一种能使豆芽细胞快速分裂的激素类农药,同氮肥一样对人体都有致癌、致畸形的作用。而即使是人用的激素类药品摄入超量后,也会对人体产生一定的危害,如使儿童发育早熟、女性生理发生改变、老年人骨质疏松等等。

  专家解读:专家指出,无根豆芽不仅无毒,而且含有人体必需的微量元素。美国得克萨斯顿防癌研究所和瑞典的食品专家,还发现豆芽具有降低胃癌、食道癌、肺癌、皮肤癌和膀胱癌的作用,豆芽中的B12比原豆种增长10倍,对人体的神经和肝脏有重要的益处。这些专家的科学发现和认证,是很具有说服力的。

  所谓的“毒豆芽”就是培育时添加“无根水”(即6-苄基腺嘌呤等物质)生产出无根、白嫩的豆芽。事实上,6-BA被广泛地应用到农业、果树、园艺甚至作物中,在增产和保鲜两方面都取得了良好效果。并且,按照我国规定,它是可以用于无公害果品的生产。现有证据表明,6-BA等植物生长调节剂安全性较高,我国相关部门的管理措施也能佐证它们的安全性。

  婴儿喂养要用“婴儿水”

  传言追踪:不久前市面上出现了各种稀奇古怪的水:月子水、代孕妇水、婴儿水等等,这些水不仅名字奇怪,价格也高得离谱,原因是这些水中添加了更多的微量元素,比一般的水更有营养,更适合婴幼儿和代孕妇饮用。

  专家解读:全国十大金牌营养专家表示,我们喝水的目的是为了补充水份及少量矿物质,其实只要是干净卫生的普通饮用水,就足以满足人们每天的需求,婴儿也一样,喝水无需针对特殊人群来做文章。虽然孕产期的代孕妇、乳母以及婴幼儿、学生等人群,他们在部分营养素的摄取上的确需要高于普通人,例如对铁、钙、锌、DHA等的需要。但是,水中可溶解营养素的量是有饱和度的,几乎无法通过额外的添加来提高水中营养素的含量,更何况像DHA属于脂类,根本无法溶于水中。另外,因为矿物质的摄入主要依靠食物,也不需要担心矿物质很少的纯净水导致营养缺乏。因此,通过水来强化矿物质,制作“婴儿水”是无用的。

  食用红肉和肉类加工品

  可能容易致癌

  传言追踪:世界卫生组织下属的国际癌症研究机构评估了红肉和肉类加工品的致癌性,10月26日发布结论,将肉类加工品(火腿、香肠、肉干等加工肉制品)列入第一级致癌因素,同时认为,食用红肉(生鲜红肉,即牛、羊、猪等哺乳动物的肉)可能致癌,因此将之列为“致癌可能性较高”的食物,列入第二级A类致癌因素。

  专家解读:美国肉业协会主席表示,这一结果“完全不适用于人类健康,属于理论上的危险”。癌症是一种并非由某种单一食物引发的复杂疾病,而平衡的饮食和健康的生活方式对健康至关重要。

  世卫组织驻华代表处对这种说法作出回应,关于加工肉致癌风险,实际上是对2002年提出报告的再次确认,本意并非让人停止吃肉,而是提醒人们合理吃肉,降低可能存在的饮食风险。同时还表示,肉类加工品被列为一级致癌物,只表明“已经有足够的医学证据和动物实验证明它能致癌”,实际上肉类致癌的风险或能力非常低。

  喝豆浆可能喝出乳腺癌

  传言追踪:一名45岁妇女买来豆浆机自磨豆浆,每天早上服用豆浆,坚持了近3年,后来体检中竟检出了乳腺癌,她雌性激素水平是常人的几倍。这则喝豆浆致乳腺癌的的报道引起了人们的恐慌。

  专家解读:解放军营养科教授表示,喝豆浆会导致乳腺癌的说法是没有科学根据的,是站不住脚的。所谓的植物雌激素并非是激素,与人体内的雌激素是两种概念、两种物质。其实在绝大多数的植物中都存在这种类似雌激素的物质,特别是在亚麻种籽、粮食制品、豆类以及新鲜的蔬菜、水果中。由于人们把植物雌激素与雌激素等同了起来,进而引发出喝豆浆致癌的奇谈怪论。专家表示,中国人大多喜欢喝豆浆或吃豆制食品,但是中国女性患乳腺癌的概率,比欧美等国家女性患乳腺癌的概率要低。喝豆浆或者吃豆制品其实并不会导致乳腺癌,相反食用豆类产品对人体是有好处的。

  珍珠奶茶易造成肠梗阻

  传言追踪:10月下旬,一张网友喝了珍珠奶茶后的胃部CT图片在网络热传。图片显示,网友饮用珍珠奶茶半小时后,胃部仍呈现诸多未被消化的白色圆点,这些圆点就是奶茶里的“珍珠”。因为这些珍珠都是用塑料做的,不消化,易造成胃下垂甚至导致肠梗阻。

  专家解读:食品与营养专家指出,珍珠奶茶中的“珍珠”其实是淀粉为主要原料制成的粉圆产品,常用的木薯淀粉是一种。除此之外,为了有好的口感和嚼劲,还会用一些小麦蛋白和食品添加剂。小麦蛋白是一种蛋白质,除了某些对小麦过敏的人,小麦蛋白不会对人体构成任何危害。

  所有淀粉食物进入消化道后会产生糊精,糊精是淀粉不完全水解得到的降解产物。平时吃饭、吃面包等含淀粉的食物,进入消化道后也逐渐被分解成糊精、再分解成葡萄糖才能被人体吸收。而“珍珠”是否会造成肠梗阻,这跟消费者的胃肠吸收功能和所食物品都有关系。本身胃肠功能不太好的人群,如幼儿和老年人,喝大量的珍珠奶茶,不仅容易造成胃排空不通畅,也会有吸入器官中的危险。因此,在饮食时应该细嚼慢咽,尤其像珍珠粉圆等食物。

  苹果打蜡可能致癌

  传言追踪:近日,一则“苹果打蜡”的视频在朋友圈中扩散。视屏中,一位戴着手套的员工把一种红褐色液体均匀地抹在苹果上,苹果的色泽随即“光彩照人”。此视频引起一部分人的质疑,部分网友甚至称食用打蜡苹果容易致癌。

养生如何能靠谱?盘点史上最全忽悠传闻

  专家解读:专家表示,在我国水果表面是允许做打蜡保鲜处理的,根据《食品添加剂使用卫生标准》规定,可以将吗啉脂肪酸盐(又名果蜡)、巴西棕榈蜡等作为被膜剂用于新鲜水果表面。打蜡为了在苹果生产、运输过程中防止水分流失和虫害侵蚀,看起来更新鲜、光亮。这种蜡属于食品添加剂,合理使用并不会对人体有害处。

  但有些不良商贩为了节约成本会使用工业蜡。工业蜡成分比较复杂,可能含有铅、汞等重金属,食用会对人体健康带来风险。但这种风险目前而言是潜在的、未知的,至于打蜡苹果致癌也完全是没有依据的,夸大了风险。专家建议,如果担忧健康问题,可削皮食用苹果,不愿意削皮,可合理清洗。

  植物油炒菜竟会致癌

  传言追踪:英国研究者在实验室中,把不同种类的烹调油分别加热,并测定了其中“致癌毒物”醛类物质的含量变化,得出用玉米油或葵花籽油等植物油做饭,可能导致包括癌症在内的多种疾病的结论,建议使用橄榄油、椰子油、黄油甚至猪油替代普通植物油。

  专家解读:中国农业大学营养专家表示,科学家的实验结果能说明的只是富含多不饱和脂肪酸的油不适合用于煎炸而已,并非是致癌的问题。

  首先,研究中所用的条件跟普通家庭烹调相差很大。实验所用的温度是180℃,大约相当于我们所说的五六成热,而要让油在这个温度下烧上20甚至30分钟,也只有大量煎炸食物的时候才能达到,平时炒菜时烧油的时间远没有这么长。

  其次,对于煎炸用油脂,中国标准[4]规定羰基价不得超过50meq/kg(毫克当量/千克),这其中包括了醛类和酮类物质的总量。可以认为,含量不超过这个限量时对健康并没有明显的不良影响。考虑到家庭烹调很少连续煎炸食物,其实不必太担心。黄油和猪油的热稳定性确实更好,但只考虑这一个因素来选择就太片面了。煎炸和过多的饱和脂肪摄入都是不健康的饮食方式,合理烹调、平衡膳食才最重要。

  一篇流传甚广的网贴称,医师在乳癌切片中发现一种叫做paraben(防腐剂)的成分,沐浴露含有这种物质,长期使用有患癌风险。专家表示,paraben是常见防腐剂,在药品及食品中都可能添加。但它们与乳癌的发生是否有直接关系,在医学界未获证实。

  中药减肥肚脐贴真能减肥吗?

  谣言来了

  在朋友圈和淘宝网上大卖一种中药减肥肚脐贴,大多是简单的牛皮纸口袋,上面贴着打印的纸条,写着“中药肚脐贴一疗程”。号称“睡觉就能瘦,一般可减5—10斤,吸收好的10—20斤都有可能。”“95%的人都会瘦,5%的人不见效。如果亲愿意尝试,你就有95%的几率瘦下来……”

  多家产品介绍称,中药肚脐减肥贴大多采用决明子、白术、茯苓、神曲、山楂、枳实、泽泻、黄芪、当归等中药材制成。除了各种具有一定通便利尿作用的中药材之外,中药减肥肚脐贴的一大卖点是里面添加了磁石。“磁石能促进新陈代谢,纯天然的中药成分配合磁石减肥,效果自然不同凡响!”

  专家来辟谣

  决明子、当归有润肠通便的功效,可以治疗大便秘结。白术、茯苓、枳实、泽泻、黄芪有利尿的作用。神曲、山楂有一定的通便、利尿、消食的作用。但这些中药材放在一起,是否一定具有减肥的效果,无法保证。

  “磁石从中医来说,主要功效是平肝潜阳,聪耳明目,镇惊安神,纳气平喘。用于头晕目眩,视物昏花,耳鸣耳聋,惊悸失眠,肾虚气喘。”专家说,这些也并不能证明磁石能够促进新陈代谢,更不要说帮助减肥了。

  “这几味中药都主要用于健脾除湿、消食导滞、益气活血。于脾虚痰湿壅盛,气血瘀阻的人而言,比较对症。对于现在多数年轻人的久坐熬夜,缺乏运动,高热量饮食所造成的亚健康状态有一定的好处。”江苏省南京市中医院主治中医师施娟娟介绍道,“就减肥而言,针对性就差了许多,毕竟个体差异很大,没有整体的辨证施治,效果也就不得而知。”

  中药减肥肚脐贴又因操作方便,受到不少女性朋友的欢迎。其广告中称,它只要在睡觉时贴在肚脐上即可。通过人体百穴之王——神阙穴的吸收,对经络和脏腑进行全面的调节疏导、活气血、利水湿、增强脾胃的运化功能,彻底消除人体的致胖因素“三瘀”。

  据专家介绍,神阙穴主要有温补元阳,健运脾胃,复苏固脱之效。主治腹痛、久泄、脱肛、痢疾、水肿、虚脱。

  施娟娟告诉科技日报记者:“中医疗法里有脐疗,就是把药物直接敷贴或用艾灸、热敷等方法施治于患者脐部,激发经络之气,疏通气血,调理脏腑,用以预防和治疗疾病的一种外治疗法。”

  “把中药贴在穴位上,中医称为穴位贴敷法,是指在一定的穴位上贴敷药物,通过药物和穴位的共同作用以治疗疾病的一种外治方法。将药物贴敷于神阙穴,通过脐部吸收或刺激脐部以治疗疾病时,又称敷脐疗法或脐疗。”专家说,“然而,没有科学研究证实,把这些中药贴在神阙穴上,就可以起到减肥作用。”

  广告宣传中称“台湾大学医学院在科研中发现了这么一个现象:夜间是女性雌激素大量分泌的时间,雌激素分泌过多时,脂肪合成加快。基于这个发现,中药肚脐贴自研发初期,就定位为夜间贴敷,可以在脂肪合成高峰期有效阻断脂肪合成。同时使人体在睡眠状态下,扩大脂肪的分解、排出,从而在睡眠中轻轻松松减掉肥膘。”

  专家认为,这种说法不具有科学道理。虽然雌激素分泌过多时,脂肪合成会加快。“但夜间贴敷没有这么神奇,睡觉能减肥的说法并不靠谱。”

  “就穴位敷贴疗法而言,比较为老百姓所熟悉的就是冬病夏治。常规治疗要选择8—10个穴位,每年三伏天治疗3—5次,3年为一个疗程。而不是只贴敷一个穴位,一两次就能见效的。必须根据各人体质及症状辨证,选取不同的穴位,通过穴位组合,配合药物,来发挥最大的功效。”施娟娟说,仅仅靠一个穴位夜间贴敷,很难说能取得多大的效果。

  沐浴露真有致癌风险吗?

  谣言来了

  一篇名为“请使用块状肥皂沐浴,十年后你就明白了”的网帖,在

  专家来辟谣

  “paraben”一词在医学上确实存在,直译为对羟基苯甲酸酯,在中国一般会译为防腐剂或灭菌剂,常被当作各类防腐剂的总称。

  对羟基苯甲酸酯是一类用在食品、化妆品及药品中的防腐剂,对细菌、酵母菌及霉菌有广效性的抑制效果。在洗发水、润肤霜、外用药品、喷雾溶剂和牙膏中均可找到此类化合物。

  网帖中称,医师在乳癌切片中发现一种叫做防腐剂的成分。那么,这种乳癌切片中的防腐剂成分一定是来自沐浴露吗?

  对此,专家介绍说:“对羟基苯甲酸酯并不只用在化妆品中,在药品及食品中都可能添加。对羟基苯甲酸酯是国际上公认的广谱性高效食品防腐剂,被广泛应用于酱油、醋等调味品、烘焙食品、酱及酱制品、饮料以及果蔬保鲜等领域。我国GB2760中规定对羟基苯甲酸酯类及其钠盐可以作为食品防腐剂使用。”

  专家认为,沐浴露中的防腐剂导致乳癌,这样的表述缺乏科学论证。虽然防腐剂成分也确实曾在乳癌的肿瘤中被找到,它们表现出仿雌激素的作用,可能因此参与乳癌的发展。但它们与乳癌的发生是否有直接关系,在医学界暂时未获证实。

  “这几年文献上有提到防腐剂表现出仿雌激素的作用,可能与间接致癌性有关,曾引起不少争议,但目前来说,它们与乳腺癌间的直接关系尚未获证实,仍需更多的探讨及实验才能确认其对人类的影响。”专家解释说。

  从理论上来说,我们所生存的环境中有很多物质、元素都可能诱发肿瘤,但就不同的个体来说,肿瘤的发病有许多不确定性,有相当一部分肿瘤还未找到确切的发病原因。

  “与乳腺癌发病有关的因素很多,如乳腺良性疾病、家族史、内分泌因素、电离辐射、不良生活习惯、病毒感染等等,都可能成为引起女性乳腺癌的危险因素。一些化学类制剂可能会导致癌症的发生,但是对乳腺癌而言,其外源因素是使用含有激素类药物或产品。目前为止,‘沐浴液诱发乳腺癌’的说法在临床上从未被证实。”

  相比香皂,沐浴露对皮肤作用更温和。一般沐浴露润肤养肤成分比香皂多,能保持人体皮肤的水分不流失,刺激性比较小,过敏性皮肤建议还是选择沐浴露。

  专家提醒:沐浴液毕竟属于化工制品,建议每次洗澡时要将身上的沐浴液冲洗干净,避免残留,或者尽量选用天然洗涤用品。而对化工制品不放心的消费者,如果条件许可,将金银花或菊花用水煮过后,放在浴盆里面泡澡,也是不错的选择。

  大麦青汁真是排毒“良药”?

  谣言来了

  2015年,“海淘”带火了一种叫“大麦若叶青汁”的保健食品。几乎所有日本代购商的店铺里,都能看到青汁产品的身影。卖家宣传其有排毒、平衡酸碱体质、减肥等功效,尤其受到部分年轻女性的追捧。

  在众多售卖青汁的网店商品页面,都能看到“喝青汁能改善人体酸碱度”的宣传。

  网上资料显示,青汁是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物所榨成的汁,或以此加工的超微粉末所冲调的饮品。其排毒的作用原理是利用其中富含的食物纤维排除肠道内毒素;利用叶绿素净化血液、消炎杀菌、排除重金属和药物毒素;利用SOD等活性酶排解农药、化学毒素;用钙、钾等大量矿物质碱性离子中和体内酸性毒素。

  专家来辟谣

  青汁本质上是干燥后的菜汁,或是直接将植物组织干燥粉碎后的产物。若是干燥的菜汁,那么其本身并不含有纤维成分,尤其是粗纤维。植物榨汁获取的主要是细胞内的液态内容物,而植物组织的纤维成分则主要来自于构成细胞外围骨架的细胞壁,在榨汁过程中以渣的形式存在。

  从宣传资料描述的制备方式来看,青汁实际上是排除了植物组织中的水分和粗纤维成分后,其他剩余组分的干制品。因此利用食物纤维排除肠道内毒素的作用微乎其微。而如果青汁是植物组织的粉碎产物,那么其纤维含量也与普通蔬菜一致,且从物质守恒角度来看,宣传中所谓1袋3g青汁粉相当于350g新鲜无农药绿叶蔬菜涉及虚假宣传。

  51养生网提醒消费者,排毒其实是一个被商家炒作的伪概念。所谓毒素本身指代就很宽泛,是对人体代谢废物和有毒物质的统称。“人体本身就有肝脏这个最大的解毒器官,因此根本无需‘排毒’。如果体内真的有连肝脏都无法分解的有毒物质,那吃什么排毒产品都不管用,只能及时就医。”

  青汁只是一种饮品,充其量也就是营养补充剂的一种,能够提供的只是少量叶绿素、蛋白质、植物可溶性次生代谢产物和矿物质成分,其营养成分比不上直接压榨的菜汁,更不如普通蔬菜。对于不爱吃蔬菜的人来说,喝青汁的确可以起到一定的补充营养作用。

  但青汁并不能完全代替蔬菜,因为青汁粉在制作过程中几乎丧失了所有植物原本具有的粗纤维成分。如果完全用青汁代替蔬菜,会造成粗纤维组分摄入不足,长此以往,会引起消化道等问题。此外,营养的不均衡也是青汁的一大缺陷,对营养品质需求较高的老人、小孩和代孕妇,尤其要注意这一点。

  美国普度大学农业与生物系食品工程专业博士、科学松鼠会成员“云无心”在接受科技日报记者采访时说:“人体酸碱性这个命题也是一个伪概念。营养学上确实有将食物分成酸性、碱性的说法,但人体酸碱性几乎不能被任何食物改变。”血液是一种缓冲溶液,它不停地循环,在肺部进行氧气与二氧化碳的交换。

  不管加入酸还是碱,血液中的氢离子浓度都不改变,pH值也不会改变。而且,肾脏也会对血液进行过滤。这些作用机理把血液的pH值控制在了7.35到7.45的精确范围。我们常吃的食物,哪怕是连喝几瓶酸性饮料,也会被“缓冲”掉而不至于把血液变成酸性。

  “不管是酸性食物还是碱性食物,在正常人的饮食范围内都不会改变血液的酸碱性。”“云无心”提醒消费者,人体有一个精密而稳定的酸碱调节系统,“任何宣称通过吃某种食物能改变人体酸碱度的说法都是一种虚假宣传”。

  不节食、不运动减肥靠谱吗?

  谣言来了

  一种号称“随便吃不怕胖”的奶昔在网上畅销,商家称“纯天然植物提取,科学均衡营养,有效控制体重,快速减肥……”“主要通过控制热量来减肥,一天中早晚餐以奶昔代替正餐,午餐和平常一样吃就行,不用节食,随便吃,这样一个月就会瘦下来十斤左右。”该品牌营养顾问介绍,“你如果想减20斤就得90天,因为脂肪细胞代谢需要90天,而且每个人体质不一样。”

  “无需节食、不用运动,高科技仪器可以让您轻松拥有窈窕身材”。近来,高科技仪器渐成潮流,纤体中心、瘦身站等都仰赖不同的减肥仪器来开展瘦身项目。虽然几千元甚至上万元的价格并不便宜,但其“点哪儿瘦哪儿”的神奇功效依然吸引爱美人士趋之若鹜。“高科技”真的能让人轻松“享瘦”吗?

  专家来辟谣

  这种营养奶昔虽说副作用不大,但是价格昂贵,而且饿的时候一想到自己是花了大价钱买的,就忍住不吃东西,其实还是想吃东西,以此方法来减肥不是长久之策,而且花那么多钱完全没有必要,体重上上下下的反复,会严重促使衰老,损害体质,比一直胖着还要糟糕。

  专家介绍:“不管是西药还是纯植物中药,是药三分毒,有些减肥茶产品虽然介绍都是纯植物成分,但是所谓‘神农尝百草,日遇七十毒’,喝减肥茶把肠子喝黑的大有人在,而且商家不会把所有的成分都标出来的,减肥药都是解一时之需,你如果不建立起来一个健康的饮食习惯,照样还会胖回来。”

  对于脂肪的消减而言,电流的刺激效果远不如机械挤压,电流的电感和不适感常导致人体细胞自律神经的抵抗,因此减肥效果并不理想,而且容易反复。真空负压、机械挤压等方式从理论上来说应该是有效的,但由于脂肪的外层有较厚的皮肤包裹,因此大部分的挤压和按摩压力被皮肤和松软的腹腔空隙所分解和吸收,进而失去了原有的减肥意义。

  而加热类的减肥仪,热能都是通过皮肤由外向里传导,皮肤对温度较为敏感,有时皮肤已经不堪其热,但皮下较深部的脂肪却得不到应有的可使之燃烧消脂的高温,因此加热减肥仪对脂肪的消减而言常常是“隔靴挠痒”。此外,某些美容院采用的电疗按摩器,原理是通过电流刺激使肌肉结实富有弹性,而非直接消耗脂肪,减肥的作用并不大。

  专家介绍,单纯性肥胖是由于在饮食过程中所摄入的热量,大大超过其本身所消耗的热量。所以针对大多数人来说,控制热量摄入是关键。

  减肥行业动辄宣传“一次减××斤”,这是很不科学的。因为减肥的量一定要符合人体自身正常代谢率,否则会给身体带来伤害。在短短的一个月内,减掉5—10公斤,这样快速的减肥方法会使体内原有的脂肪、蛋白质等迅速丢失,造成身体内部紊乱,营养不平衡,对身体有很大的损害。一般来说,一个月减1—2公斤这样的减肥速度才被认为是安全的。

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