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广州助孕机构到坤和助孕_孕期让胎儿更聪明的七
来源:http://www.wfengine.com  日期:2020-02-16
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1.小米、玉米

小米、玉米的营养物质含量是均是稻米、面粉所不及的,经营养学家研究,小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。

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  2.紫菜海带
紫菜、海带等海产品可为人体提供易吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素,对于大脑的生长、发育、健康和防治神经衰弱症,有着极高的效用。

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3.芝麻

芝麻,特别是黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁,同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸,这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分。
  4.核桃
核桃的营养非常丰富。

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其中脂肪含量占63%~65%,蛋白质含量占15%~20%,糖占10%左右。
据测定,500克核桃仁相当于2.5千克鸡蛋或4.5千克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益,钙、磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2等的含量也比较高。

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