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代代怀孕间腿脚浮肿怎么办过来人经验教你轻松
来源:http://www.wfengine.com  日期:2019-08-16

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三天美好的五一小长假过去了,出去游玩虽然美好,可是对孕妈妈来说,跑了这么几天,腿脚浮肿的更厉害了。今天我们就来学几招,缓解孕期腿脚浮肿带来的不适感。

代代怀孕间腿脚浮肿怎么办过来人经验教你轻松

腿脚浮肿

一般情况下,代孕5个月以后孕妇最容易出现腿脚浮肿,胎儿慢慢增大压迫导致血液循环不畅引起的。这是正常的现象。如何缓解呢?

1、饮食清淡

平时不要吃过咸的食物,代孕之后身体代谢盐分、水分的能力大大减弱,尽量不要吃酱油、黄豆酱、辣椒酱此类盐度过高的食品。多吃蔬菜水果、加快新陈代谢,促进体内多余水分的排出

饮食清淡、少盐

2、食用消肿食物缓解

白萝卜清热解毒、润肠通便,有利于腹水排出。冬瓜可以消肿利尿,可以做冬瓜汤服用2016不孕不育就诊的人数,冬瓜的消肿功效非常明显。红豆化湿补脾,对于各种原因的水肿都有很好的效果,孕妇可以服用红豆粥,或者把红豆做成豆浆服用

消肿冬瓜汤

3、按摩

每天晚上睡觉之前,可以适当按摩,按摩力度要轻,从足部开始,每天按摩20分钟左右,不要穿太紧的鞋子,避免影响足部的血液循环。

按摩

4、避免久坐或者久站

孕妇本身就比较笨重,久坐会阻碍下半身血液循环,久站胎儿的体重也会加重下半身的压迫感,可以坐和站交替,在晚上或者中午午休的时候,在双脚下面防置枕头,改善腿部血液流通量,从而缓解浮肿

垫高腿部促进血液流通

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