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来源:http://www.wfengine.com  日期:2020-03-29
广州职业代孕展示形象宣传知识与服务 导读:如果男性生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。

因此,最好要有规律的性生活,保证精子的产生和活动。

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1、保持适当的运动

研究表明,男性缺少锻炼,身体肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长。

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运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。

压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟,增强精子活力。



2、给精子提供宜居环境

在生活压力底下,许多男性总做紧张,应酬太多,还有不良的生活习惯也会导致精子活力下降,譬如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。

为了给精子提供宜居的环境,男性朋友们应该戒辛辣和烟酒,不穿或少穿牛仔裤,少点洗桑拿浴,避免长期在高温和辐射的环境下工作。



3、注重对肾精的养护

富锌食物(如豆类、花生、牡蛎、牛肉、猪肉等)具有补精壮阳的作用;动物内脏富含肾上腺皮质激素和性激素,适当食用可以增强性功能;滑黏食物(如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等)富含的精氨酸是精子形成的必需成分,并能增强精子的活力,对维持男子生殖系统正常功能有重要作用。

为注重养生,男人应着重多摄入含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜,有助于抵御破坏精子的病菌。



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4、规律的、卫生的性生活


如果男性生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。

因此,最好要有规律的性生活,保证精子的产生和活动。

同时,医学研究表明,生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。

因此尽量不要去不洁的公共场所,保证性生活是安全且卫生的。

性生活需规律、卫生。

性生活后一定要清洁生殖器,隐私部位更容易藏污纳垢。

最好每天对包皮、阴囊进行清洗。

  5、赶快戒烟

这可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。

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吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力,以及受孕率。

因为吸烟会减少精子的数量及活性。

据统计,男烟民的精子计数比平均值降低17%。

而被动吸烟的你同样深受其害,受孕率会明显降低。

不过,已经证实的好消息是,戒烟的男性,精子计数提高800%!。广州代孕医生咨询准妈妈交流的一个平台可以分享你的经历

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